Cyclus 2 — Met de bal vooruit · week 3 van 3 · spelhervatting: de keeperbal, laatste van drie
Wat de vrijdag doet
De dinsdag oefent, de vrijdag speelt. Op vrijdag is er ruimte voor twee dingen die op dinsdag niet passen: een spelhervatting, en lang doorspelen met echte regels. Meer uitleg staat bij 2 oktober.
Deze week
Dit is de derde en laatste vrijdag met de keeperbal:
- eerst zonder tegenstander
- toen met één
- nu met twee
Daarna is het geen oefening meer, maar een gewoonte. Elke aanval begint bij de keeper, en nooit dwars voor eigen doel. Vanaf 6 november gaat de aandacht naar de zijbal.
Vier tegen twee is nog steeds in het voordeel van de opbouw. Dat is de bovengrens.
Dit is ook de laatste vrijdag voor de herfstvakantie. De volgende is op 30 oktober.
De woorden van deze cyclus
- Bal binnen één meter
- Kijk op als de bal even weg is
- Verander van tempo
Dezelfde woorden als op dinsdag.
Tijdlijn
| Minuut | Wat |
|---|---|
| 0–10 | Inspelen: vrij partijtje |
| 10–22 | Keeperbal met twee aanvallers |
| 22–36 | Het dinsdagthema in een partij |
| 36–56 | Doorspelen met echte regels |
| 56–60 | Morgen |
0–10 · Inspelen
Vrij partijtje met bal.
10–22 · Keeperbal met twee aanvallers
Neerzetten: de derde week dezelfde vorm. Nu de keeper plus drie verdedigers, tegen twee aanvallers. De middenlijn is duidelijk gemarkeerd.
Zo werkt het:
- De keeper heeft de bal. Twee aanvallers zetten druk.
- De opbouw krijgt een punt als de bal over de middenlijn komt. Dat mag met een dribbel of een pass.
- De aanvallers proberen te scoren in het doel.
Levert op: opbouwen met echte druk. De twee partijen hebben elk een andere opdracht, zodat het geen kluitje rond het strafschopgebied wordt.
Makkelijker: terug naar één aanvaller. Dat is de eerste knop om aan te draaien. Moeilijker: de opbouw moet de bal over de middenlijn dribbelen, passen telt niet.
22–36 · Het dinsdagthema in een partij
Neerzetten: een partij 5 tegen 5.
Regel van de dinsdag Een doelpunt na een geslaagde passeeractie telt dubbel.
36–56 · Doorspelen met echte regels
Neerzetten: een lange partij met echte regels.
Zo werkt het:
- Elke aanval begint bij de keeper.
- De tegenpartij mag met twee spelers druk zetten.
56–60 · Morgen
Wie staat waar, en de verzameltijd. En: de volgende vrijdagtraining is pas over twee weken, op 30 oktober.
Bij een andere opkomst
| Opkomst | Aanpassing |
|---|---|
| 6–8 spelers | Keeper plus twee verdedigers, tegen één aanvaller. Partij 3 tegen 3 of 4 tegen 4. |
Uitzetten vóór de training
- Pylonen op de hoeken van het strafschopgebied, en drie voor de verdedigers
- De middenlijn duidelijk gemarkeerd
- Keepershandschoenen en hesjes
